San Silvestre Vallecana Popular 2014

31-12-2014. Este previo escribí en Face antes de la carrera: “Cómo casi siempre me he puesto enfermo para la San Silvestre, por suerte esta vez llevo más de una semana enfermo y estoy un poco mejor, aunque sigo tosiendo, esto no quiere decir que no vaya a salir a tope, ya veremos si me afecta y cómo. Vamos!!!”.

 Voy a Rivas desde donde vamos a salir cuatro corredores hacia Vallecas, subo un par de veces unas escaleras y me noto cansado. Me he olvidado el chip!!! Volvemos a Carabanchel, corro 80m, subo las escaleras y estoy muerto, asfixiado, pienso que será porque llevo sin correr desde el sábado y estamos a miércoles, confío en que se pase después con el calentamiento. En el viaje me encuentro deshidratado, los demás van bien, no es por la calefacción, necesito beber agua con urgencia y lo hago en un centro comercial.

 Llegamos al Bernabeu, calentamos poco y nos metemos al cajón para colocarnos delante. Yo no tengo muy claro que vaya a estar bien, así que tampoco me quiero ir hacia la primera línea, más bien estoy en la octava, veo más posibilidades de estar mal. Me encuentro con Shin, una gran alegría verle antes de despedir el año con su Sansilvestradota de 5 carreras en el día, se queda atrás del todo, con completarlas en un tiempo decente tiene bastante. Delante mía, en primera línea, veo a excompis del ADMarathon, Ana Fernández-Quejo y Carlota Serrano, en todas las últimas Sansils me ha tocado codearme con las chicas del ADMarathon, pero como digo, hoy no lo tengo claro, aunque Carlota es de 400mv y a lo mejor en 10km no va muy bien.

 No me entero de lo que dicen por el micrófono, será porque paso bastante del inglés. Es el disparo de salida!!! Empezamos cuesta arriba y voy fatal, me lo tomo con tranquilidad y más bien me adelanta gente a pesar de no haberme puesto muy delante. Cuando acaba la cuesta ya empiezo a adelantar yo, aunque las sensaciones no son como hace unos años cuando salía “como un pollo sin cabeza”. Veo que voy a tres cuarenta y poco, de momento bien, aunque las sensaciones son malas, tengo que controlar mucho porque si lo consigo será ahorrando al límite.

 Tardó el GPS en pillar satélites, pero paso el km 2 en 7'35”, así que de momento iría en tiempo, las sensaciones malas, pero sigo soñando como siempre. El tercer km en 3’49” cuando otras veces he hecho alguno de estos kms en 3’18” ó así aunque a partir del km5 reventase. El 4º km en 3’47”, me conformaría con bajar de 38’, el 5º 3’48”. Paso por el km 5 en 19’06” según la organización. Si cuesta abajo voy por encima de 38’, parece que lo llevo claro. Poco antes me encuentro en carrera con mi compi de entreno del ADMarathon, Rubén, cuesta abajo todavía no aparento ir tan mal y me escapo soñando con el sub38.

Fotos muy expresivas de Mapi

 El km 6 en 3’58”, parece que voy bastante mal, voy sufriendo muchísimo, no disfruto nada, no veo ningún sentido a correr hasta que no me recupere de tantas circunstancias con las que cargo. El km 7 en 3’50”, imagino que gracias a que veo delante a Pedro Gorgas, con el que me codeé en la única carrera de la que me retiré, Media de Valencia 2012, me animo, es un buen aliciente para motivarme a ir detrás de él hasta meta. Pero no puedo, se me va escapando paulatinamente. Cuando empiezan las rampas Pedro se va rápidamente hasta que le pierdo de vista. En ese momento vuelve a parecer el bueno de Rubén, quiere que me enganche, y a mí me gustaría, pero voy fatal, más bien cada paso que no puedo colocar como me gustaría me hace dar mal la zancada, frenarme y costarme un mundo. Me duele en el alma verme tan mal, hay un momento en el que pienso en pararme, no puedo más. Rubén se empeña en ayudarme, pero me empiezan a fallar los músculos, parece que se van a separar, sensación peor incluso a cuando acabo un maratón.

 Por el camino me han adelantado muchos amiguetes que me saludan, esos que no me volverán a saludar porque no recuerdo sus nombres  :(  y eso que alguno sé que lo conozco bien  :(  Por fin se termina la cuesta, me intento animar, pero en cuanto empieza cuesta arriba, aunque sea poco, no voy nada. Me saluda Mapi, una alegría entre tanto calvario, poco después Luis Blanco, esto está siendo lo mejor de la carrera. El km 8 salió en 4’01” a pesar de ser favorable, el km9 en 4’34” y ya estamos en el último km. Ya no es cuesta arriba y por momentos pego un tironcito, pero no voy bien, incluso cuando leo un cartelito (que me pareció un acierto) de que quedaban 200m. Voy con una chica del Clínicas Menorca que no conozco de nada, que me gane Cristina Giorcanu o Mayte, pero esta chica de dónde sale? :D Como quedan 200m pego un tirón, como una serie de 200m, eso lo aguanto con la gorra. Pues no!!! Me vuelve a alcanzar la chica del Clínicas  :(  No quiero molestarla, parece que la gustaría tomar la curva por el interior, pero sé que sólo queda el último sprint y lo voy a hacer mucho más rápido que ella. Y así fue, a pesar de que iba tan mal con ese sprint de 30m sí pude y creo que la saqué unos cuantos segundos. Mi último km 4’09”, los 64m que midió de más a 3’20”/km que no está mal para ser cuesta arriba.

 En meta veo a Pedro Gorgas y me había sacado cerca de 1’, Rubén me sacó bastante en poco rato y eso que ya era favorable, Nemo también había llegado antes que yo, después llegó David Hardisson. También saludé a Miguel Angel Alvarez y a muchos del Clínicas y ADMarathon, entre ellos Edu Callejo y Oscar R. Orcajo. Mi tiempo final 39'48" a 3'58"/km. Tiempos de referencia: Ana Fernández-Quejo 37’09”, Carlota Serrano 42’13,  Pedro Gorgas 38’54”, Nemo 39’32”, David Hardisson 40’33”.

 Lo peor es que no tengo ganas de quitarme la espina, podría pensar en una carrera como el Paris de dentro de unos días, pero no tengo motivación  :(

San Silvestre de Griñón 2014

20-12-2014. Este año toca escaquearnos de Parla, voy a correr 5km, sólo pienso en recuperarme bien del maratón y creo que 5km será mejor que 10km, aunque también se supone que iré a mayor ritmo  :P

Gran día hoy, por fin voy a conocer el Bar Barullo que pusieron amigos y por allí estarán muchos de ellos, además de Jon y Luis, Pedro Serrano, Vicky, “ los Barullos”, Manolo, Yoga, José de Alcorcón... y también veo a un compi máquina de la temporada pasada, Eugenio.

En carreras de pueblos pequeños no espero circuitos rápidos, imagino que tendrá muchas curvas como los pueblos de Toledo. Luis dice que al principio son un par de kilómetros de bajada y luego se sube, viendo el GPS ahora son casi 2’5km de bajada y luego todo subida, no uniformes, en ellos constantes sube y bajas. Aparte del curveteo no es que esté muy iluminado el recorrido  :D  y el suelo mojado, no recuerdo que haya llovido... :( también zonas de empedrado.

Una vez puestas las excusas  :D  vamos al lío. Miramos los dorsales y parece que todo el mundo corre la de 10km  O:)  sólo yo corro la de 5km, espero quedar por lo menos 2º  :D

Me pongo en primera línea de salida, saldré en todas las fotos  :)   Una mujer va a dar el disparo de salida, estoy mirando su dedo y dispara, pero suena a vacío, no sé si ha fallado y salgo, me dicen que no, vuelve y disparar y vuelve a fallar la pistola, a la tercera suena!!! Salimos corriendo!!! (Ahora me doy cuenta de que tendría una rueda de pistones la pistola y sólo tenía uno, en plan ruleta rusa). Un "keniata" sale por delante, por mi derecha me pasa Jon como un rayo,

Me quedo en un segundo grupo muy numeroso donde va José del Alcorcón, voy cercano a 3’30”/km y voy fácil, es favorable, no quiero darlo todo porque me extraña que haga toda la carrera a 3’30”/km, me dan ganas de adelantar, pero me decido por conservar. A Jon ni le veo, yo voy cercano a 3’30” y él debe ir cercano a 3’15. El primer km pita en 3’34”, el segundo en 3’33”, el tercero va parecido hasta que empieza cuesta arriba :P  aquí se me van todos los del grupo e incluso me adelanta alguno  :( Parecía que no, pero el cansancio llegó de repente, a sufrir hasta la meta.

El km 3 en 3’55”, el 4º todo cuesta arriba en 4’12, el 5º donde recibí los ánimos de Juan del Barullo en 3’54, y como midió de más no medí los últimos metros en los que imagino que aceleré bastante y bajaría un poco la media.

Llego en 4ª posición en un tiempo de 19’37” a 3’55”/km. Según Garmin pasé por el km 5 en 19’08 que saldría a 3’49”/km, igual que en Rivas, aunque en esta ocasión con el esprint final habré bajado algo, pero no paré bien el GPS  :(  Creo que he estado mejor que en Rivas, en cuanto a dureza podrían ser similares, pero esta tenía mucho curveteo, carretera resbaladiza, poca luz, adoquín, curvas en las que no sabías por donde tenías que tirar, etc, y las buenas sensaciones de los dos primeros kilómetros

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Al llegar me dan un chocolate caliente, no me apetecen porras, viene bien para esperar a los amigos. Llegan dos chicas esprintando, empiezo a esperar con tensión que llegue Vicky rápido para el puesto de pódium que queda  O:)  y no tarda mucho en llegar  ;)  3ª 24’53” a 4’58”/km. En 10km el primero en llegar es mi compi de entreno, Eugenio, el 2º José de Alcorcón, pódium de amiguetes. Cuando ya el reloj se acerca a 36’ empiezo a pensar que Jon al final reventó, demasiado fuerte salió, llega 7º con 38’06”, Luis 39’02 9º, Pedro Serrano 14º 40'58".

Ha estado fenomenal la carrera y la tarde, después a tomar algo y ver la final Intercontinental al Barullo donde te tratan de lujo, que bien montado lo tienen  ;)

5km de Rivas 2014

 14-12-2014. Por tradición vuelvo a la Carrera de Rivas, la que fue mi primera carrera. No me viene bien correr tan pronto después del maratón, este año han puesto nueva una simultánea de 5km, así que a ésta voy  :P

 No tengo ni idea de cómo voy a estar, me he tomado un descanso de más de semana y media, sólo un rodajillo el jueves y los progresivos de ayer sábado.

 Voy a arriesgar, son sólo 5km, empieza con una vuelta a la pista y luego más bien subida, tengo que controlar y a partir del km1 es cuesta abajo donde aprovecharé mi teórica facilidad y darlo todo a partir del km2 y pico que empieza la cuesta arriba. Esta es mi teoría  :D

 Vamos a la pista, veo a Carlos García, al máquina de Abdila, siempre agradable encontrarse con los Forofos del Running, y de nuevo Rafael Montaño como referencia.

 Me coloco delante  O:)  Disparo de salida!!! Salgo fuerte, uno que pilla la cuerda y si acelero acelera y si freno frena  :( acabo poniéndome detrás y alguno nuevo que se quiere meter y tengo que frenar para no tirarle  :(  Normal con tanta gente  ;)

 No me he desgastado demasiado, he salido fuerte eso sí. Al salir del estadio creo que es cuando me adelanta Rafael Montaño. Después viene una fuerte cuesta arriba, aun así el km sale en 3’42”, si quitamos la cuesta arriba seguro que he ido sobre 3’30” el primer tramo, aunque la sensación no es de ir fácil.

 Pillo la cuesta abajo, en este tramo hay mucho viento, sigo sin ir fácil, las sensaciones son malísimas, la zancada es buena. Más bien me va adelantanto gente en el tramo más bien llano del km1 a 1’3. Después adelanto y pierdo puestos, cuando es cuesta abajo sí que gano alguno.

 Acabando el km que hay de bajada me adelantan dos que van juntos, es José, le saludo y me saluda, un poco serio, y es que creo que no era José, lo mismo ni se llamaba así  :D  con gorritos y esto se puede fallar  :D

 Vamos a llegar al final de la recta donde se gira 180º, los primeros ya vuelven, veo a Rafael Montaño, no me saca demasiado pero sé que hoy no soy rival para él, va a aumentar la ventaja en meta.

 He ido fatal cuesta abajo, así que cuesta arriba lo llevo claro. Voy con los ojos cerrados, sufriendo. Me adelanta una chica rubia de triatlón, me engancho a ella, aunque voy fatal me propongo no desengancharme, pero al final de la subida prefiero ceder unos metros, ya los recuperaré cuesta abajo.

 Este km es el peor, el 2º salió en 3’43”, el 3º 3’50” pillando algo de cuesta arriba, el 4º todo para arriba 4’03”, queda el 5º donde sigue ligeramente para arriba, luego la bajada que subimos en el k1 y vuelta y media a la pista.

 La chica rubia continúa hacia el 10km, yo quisiera esprintar, pero voy fatal, no tengo ganas de sufrir más  :P El km 5 sale en 3’53”.

 Cuando llego a meta veo que en el crono de la carrera pone más de 20’, pienso que se habrá estropeado  :D  cuando miro mi crono veo que realmente es así. Recojo la bolsa del corredor y hay un corrillo, entre ellos Rafael Montaño, hablando de que medía de más, en mi caso 5’36km, al poco llega una chica que dice 5’6km. Para cuadrarla han preferido que mida de más a quedarse cortos, quizás sobre la última vuelta a la pista. Los últimos 0'36km me salieron a 3'29"/km.

 Al final llego en el puesto 23 con 20’28” a 4’05”/km, Rafael Montaño 10º con 19’09” a 3’49”/km, si contamos que midió 5’36km, que es muy posible porque casi toda la carrera era en recta, me saldría a 3’49”/km y a Rafael Montaño a 3’34” que parece más lógico para un 5km.

 La chica debía ser Francisca Tous, 1ª en 38’53” a 3’53”, la de 10km sí podría acercarse más a la medición teórica. Yo iba peor que ella, así que hubiese tardado más, a no ser que ella al final hubiese tenido un bajón.

 Esperaba menos nivel, al final creo que no lo hecho mal y el puesto ha sido bastante malo, veremos que tal en próximas carreras, espero ir para arriba porque si voy para abajo debería tomarme unas largas vacaciones  :(

Maratón de San Sebastian 2014 (Cto de España)

30-11-2014. Este previo escribía en Facebook antes de ir: “Mi previo al Maratón de San Sebastián:
La preparación ha sido penosa, casi nunca he cumplido los entrenamientos por falta de fuerzas, sólo tuve una semana y media buena que por suerte fue cuando hice las tiradas largas. Voy a salir con la intención del 2h44' pero en cuanto me vea mal pongo el piloto automático. Lo normal es que pinche y bien, pero los que me conocen saben que a veces me recupero y lo hago bien, así que soñar es gratis ;)”.

 Y se me olvidó comentar que en Mayo me torcí el tobillo fuertemente y aunque va mejorando lentamente he sobrecargado al correr la pierna buena.

 No lo digo mucho, me estoy volviendo un falso  :D  pero la verdad es que no tengo ganas de correr esta maratón, no tengo nada de motivación, la única, la de hacer equipo con buenos amiguetes. Y no me arrepiento de haber ido, al contrario, ha sido una experiencia expectacular e inolvidable.

 Uno de los favoritos, David Solís, está con fiebre el sábado, una pena. Suele pasar cuando entrenas tan al límite para un maratón que las defensas estén muy bajas y cojas cualquier virus. Una de mis compis, Carmen, el sábado también está de pena, menudos ojos tiene, el domingo sigue parecida, otra pena, preparar un maratón y ponerte malo en el último momento como me pasó a mí en Agosto. Yo he pasado un virus durante esta última semana, pero el domingo, justo para la carrera, parece que estoy un poco mejor.

 El día de la carrera me levanto temprano para llevar mi avituallamiento personalizado al estadio, el hotel está a más de 2km y no voy por el camino más corto, la vuelta la hago un poco mejor. Cuando llego al hotel, a la vuelta, no me da tiempo ni de pensar, tengo que dejar la habitación y corriendo a hacer la maleta, ni vaselina ni na de na  :D Y después de nuevo hacia el estadio para la carrera, habrá sido cerca de 8km ó 9km antes del maratón  :D :P  Fui demasiado abrigado, pensé que iba a hacer frío por la mañana tan temprano, pero no, y llegué sudando a chorros.

 En el tercer paseo me cruzo con Pablo Villalobos que va calentando, siempre es una alegría ver a estos cracks. Poco después con Pedro Nimo  O:)  En la zona de calentamiento veo y saludo a muchos otros cracks, Luismi Pelaez y José del Alcorcón, Blas, Juan Rey, Oscar Sánchez, Jaime Runnerwolf y me dejaré a muchos que me alegró muchísimo verlos y como no me acuerdo ahora se sentirán despreciados  :’(  No!!!  ;)

 De cámara de llamadas vamos al cajón de salida que tenemos reservado para el campeonato, voy un poco tarde y hay cola para entrar, en ese momento los del segundo cajón se cuelan y se meten delante, lo veo y me meto todo lo rápido que puedo, algunos se quedan fuera. Casualidades de la vida, voy a parar al lado del gallego Marito “Freire”, otra alegría más.

 Disparo de salida!!! Atasco monumental, estoy parado encima de la alfombrilla, los segundos están pasando  :(  como siempre los de la media salen dando codazos. Cuando ya empiezas a correr vas adelantando tortugas de vez en cuando que se han debido poner en primera línea. En el km2 y medio hay un avituallamiento, pero lo veo tarde y no consigo pillar agua, ya voy sudando y me hacía falta, así que prefiero ir tranquilo hasta que pueda beber porque veo que me voy a deshidratar. Adelanto a Jaime, qué crack y qué alegría verle en carrera, después le veo cerca en los giros  ;) Animando veo varias veces a Jabo, sumo alegrías y motivación.

 Alrededor del km4, al pasar el tunel, hay un lugar de ida y vuelta donde nos vemos los amiguetes. Creo que iba primero de los nuestros Miguel Peñas, después Luis, Jon y yo he debido salir el último. Al verlos voy a por ellos, cazo a Jon que va tranquilo con uno del Suanzes, pero no quiero hacer esprines, tengo que centrarme en lo mío. Llega una cuesta abajo y me escapo, pero acto seguido para arriba y Jon me vuelve a adelantar con su compi del Suanzes. Poco a poco se me van yendo, paso un bache muy grave, voy fatal, el peor momento creo recordar que fue en km 7, pinta esto fatal, Jon y su amigo se me han ido bastante. De repente me voy encontrando mejor, no es que me encuentre como nuevo, pero por lo menos no lo veo tan nublado. Por estos lugares, cerca de nuestro hotel, creo que es cuando veo a Miguel Peñas parado, somos 3 justitos formando el equipo masculino de veteranos, le digo que recupere y luego trote. No recuerdo en qué kilómetro, muchos después, en otro lugar donde nos cruzamos, seguramente el km16, le veo no demasiado lejos aguantando como un campeón, admirable porque sé que si estaba mal tan pronto era para retirarse. Me da una alegría enorme: por él, como atleta, como persona, como compañero, como amigo.

 Por lo que he podido comprobar hasta ahora me da la impresión de que todos estamos corriendo con buena cabeza, Miguel Peñas tampoco salió exageradamente rápido, ibamos a un ritmo parejo, pocos segundos nos separaban, simplemente me parece que la humedad ha afectado a muchos corredores muscularmente, entre ellos yo que bebo y bebo en los avituallamientos y no noto el estómago lleno.

 Vuelvo a alcanzar a Jon y al del Suanzes. No sé por qué me pasa, pero el corazón empieza a latir fuerte y me pide correr, extrañado por lo mal que iba salgo disparado  :D mi cabeza no me ha pedido atacar a Jon ni mucho menos, incluso creo que me apetecía charlar con él  :D  no sé por qué me ha pasado esto, así que para adelante en busca de Luis. Creo que fue antes de acabar la primera vuelta cuando me adelanta Miguel Angel (Bisonte del Cierzo), un crack que me resulta un honor que me adelante porque eso quiere decir que iba delante de él  :D A Luis recuerdo ir viéndole casi toda la carrera, sin embargo en el paso por la media los tiempos dicen que no, me saca sobre un minuto.

 En la primera vuelta me cruzo con Pilu, a la que grito y todo el mundo mira menos ella porque lleva los auriculares, después con Marga y por último con Ana.

 A Luis, aunque le llevo a la vista y llevamos un ritmo parejo, tampoco quiero acelerar en exceso para darle caza. Como el GPS llegaba hasta a pararse en los túneles al perder la señal, no tengo referencias de tiempos y voy pensando en que si Luis fuese a hacer marca personal le puedo hacer de liebre hasta la meta.

 En el km 27 y pico que creo que estaba el avituallamiento me paso de largo y pienso que ahí era donde tenía mi primer avituallamiento personal, menos mal que hay ida y vuelta y en la vuelta lo voy a mirar con más tranquilidad. Hay un montón de botes, yo pensaba que sería el último en pasar de los “profesionales” :D Le pregunto a la voluntaria que Puesto es ese, creo que aquí tengo mi botella, es extranjera y no habla castellano, así que lo busco entre las dos mesas, está oscuro y no se diferencia bien, al final lo encuentro.

 El grupo con el que iba se me ha ido bastante, Luis un poco por delante de ellos. Poco a poco me voy acercando a Luis, mi carrera no es contra él y voy a mi ritmo. Cuando estoy a punto de cazarle llega mi segundo avituallamiento personalizado y tengo que volver a  parar a buscar el bote, hay más luz pero tampoco se diferencia fácil, y eso que lo envolví en papel de colorines para encontrarlo mejor  :D Mucho lío esto de los botes personalizados y luego no puedo estar seguro de cómo lo hubiese hecho sin ellos, creo que no merece la pena complicarse tanto.

 Luis se ha vuelto a ir, pero debe estar bajando el ritmo porque antes de llegar al final de la Playa de la Concha ya vuelvo a estar cerca. Corre el km 32 cuando llega una cuesta abajo muy pronunciada después de un pequeño túnel, me embalo y le doy caza fácil, pero freno para no adelantarle, además pronto empieza una cuesta arriba y puedo quedar mal. Ha sido muy bonita la carrera porque cuando nos cruzamos nos vamos saludando todos los del equipo, ha habido muy buen rollo.

 Al igual que con Jon, me apetece charlar con Luis, mi marca no me preocupa mucho, ya sé que no voy a bajar el 2h48’ del año pasado, pero el corazón vuelve a latir y no puede evitar que me escape, no sé por qué me pasa esto, es posible que tenga mejor ritmo y he ido retenido por hablar con él. Curiosamente me voy cuesta arriba donde suelo ir mal, pienso que como Luis me conoce bien le debo estar desmoralizando porque al poco vino la cuesta abajo y ahí voy fácil.

 En el km35, en la última glorieta más lejana a la meta, volvemos a vernos los que vamos y venimos, ya sólo queda volver al Estadio de Anoeta, es la tercera vez que corro este maratón y aquí ya tienes la sensación de que esto está hecho  :) Por el otro carril va Luis, le saco algún metro además de la vuelta a la glorieta, el máquina de Jon ya está pegado a él, pienso que pronto me pasará a mí también. Saludo a Luis, después a Jon, pero éste ya no habla como antes, ya no va muy fresco.

 Sigo mi camino hacia la meta, me han salido ampollas en la planta de los pies, además parece que a la vez en los dos, curioso, pero ya tengo que aguantar hasta a la meta. No recuerdo en qué km me aparece el flato, tampoco soy consciente de en qué momento se fue.

 Pienso que el máquina de Jon puede alcanzarme, pero no le vi buena cara y no lo tengo claro, lógicamente yo no voy sobrado, pero siento como que practicamente llevo el mismo ritmo desde la salida, de hecho al final casi he doblado las dos medias.

 Así van pasando los kilómetros, no me preocupa que llegue Jon, aunque por una parte sí me apetece llegar primero del Club, no estoy bien pero me va pareciendo que el destino así lo quiere. Me encuentro bastante bien y hago fuerte el final, no tengo miedo a que nadie me pueda adelantar cuando ya estoy en los alrededores del Estadio. No tengo ni idea del tiempo que estoy haciendo por las pérdidas de recepción del GPS. Entro en la pista bastante sobrado, no llego demasiado mal, adelanto 2 ó 3 puestos. Cuando llego a la recta de meta veo que se cumplen las 3h, no recordaba que había tardado en salir, aunque esprinto como tengo costumbre.

 Creo que es 3h00’12” el tiempo oficial, 3h00’00” de tiempo real  :D  me voy superando, vaya año después del 3h00’06” de Madrid. Puesto 390 de la general, 28º de mi categoría o del Cto de España en mi categoría, no estoy seguro. Jon (Senior) 3h02’16” ó algo así, puesto 453, Luis García en el puesto 480 con 3h03’26”, Miguel Peñas que aguantó por el equipo, 3h12’40”. Las chicas quedaron terceras de España por clubes y he oído que nosotros fuimos quintos, por confirmar, si es así todo un éxito. Al ser un equipo humilde, formado por amiguetes con los que entreno y lo he vivido a diario, ha sido especial, conozco todas las difilcutades por las que hemos pasado y me ha parecido heroico, una experiencia impresionante, a ver si se confirma ese 5º puesto masculino. Pues no!!! Hemos sido 15º, aun así sigo pensando que ha sido heroico y sólo salir en una clasificación de este nivel es un éxito  ;)

 En la ducha final me escocía todo el cuerpo, las rozaduras por no echarme vaselina me habían hecho cortes.

Media Maratón de Villaverde 2014

16-11-2014. Esta semana por unas cosas o por otras apenas he podido entrenar, pero tengo que abstraerme, a lo mejor hasta me viene bien descansar. Voy a una media que organiza mi anterior club donde tan buena temporada pasé, mucha nostalgia al ver a Guillermo antes de la salida, me gustaría llegar de los primeros  :D  aunque sé que en los últimos tiempos estoy de pena y no creo, pero siempre corro con esa ilusión que casi nunca sale  :D

Un día fresquito para correr, ha llovido bastante en los últimos días y ese agua hoy amaneció fría, por algunos sitios en la carretera parecía helada.

 Voy con los compis del Club Atletismo Leganés, casi todos los que vamos al Campeonato de España de Maratón, además los tres que formaremos el equipo de veteranos :) a ver que sensaciones vamos teniendo... Por allí veo a muchos amigos y conocidos, Loli, Manuel... Caliento con Luis mientras intercambiamos útiles, por el camino veo a Mapi, no a Juanlu, a ver cuando coincidimos en algún viajecillo  O:) Cuando vamos a colocarnos en la salida es cuando veo a Guillermo Ferrero.

 La carrera empieza con una pronunciada cuesta abajo, sé que cuesta abajo voy a ir bien, así que mejor me coloco delante que sé que no voy a molestar a nadie. Veo al máquina de Roberto Álvarez, ganó aquí el año pasado, aprovecho a saludarle para colocarme junto a él, con la humildad que le caracteriza se coloca en segunda fila a pesar de haber sacado en 2013 una minutada al 2º clasificado.

 Disparo de salida!!! Como tenía planeado, salgo tranquilo y aun así voy adelantando. No me conozco el recorrido y cuando termina la calle me sorprende subir por la paralela, cuestón hacia arriba y aquí sí me tranquilizo, esto no es lo mío :D Cuando coronamos volvemos a coger otra paralela para abajo  :D y sé que pasamos por un punto donde nos volverá a ver de nuevo el público de la salida, entre ellos seguro que Guillermo, así que estoy contento de ir más bien de los primeros, aunque sé que es difícil que esté a este nivel hasta el final. En este tramo llevo delante a dos del ADMarathon, les adelanto para que vean mi camiseta  :D aunque tengo la impresión de que en cuanto se acabe la cuesta abajo se me escaparán, y así fue.

 El primer km sale en 3’42” (siempre por GPS) a pesar de que no ha sido todo bajada como hemos comentado, me parece que me he pasado de ritmo  :D :P. El 2º vuelve a salir rápido, imagino que mayoría favorable, 3’46”. En el 3º creo que es cuando tras pasar por tierra o barro y charcos ya cogemos Madrid Río, 3’50 este km y no lo recuerdo demasiado favorable, voy pensando en bajar de 1h20’ pero el cuerpo ya va diciendo que no va  a aguantar. En el 4º ya voy tranquilizándome porque no lo veo claro, empiezo a pensar en cuando me alcanzará Luis, Miguel Peñas imagino que habrá salido tranquilo e irá de menos a más.

 Me sorprende, creo que fue en el 4º km, que me adelante tan pronto Miguel Peñas, ha debido salir fuerte también. Como diría Luis, acaba de empezar la carrera y ya voy corriendo con el puñal clavado, ya estoy muerto, ahora voy pensando en cuando tardará en adelantarme. En los entrenamientos, en general, Luis ha estado mucho mejor que yo, lo normal es que esté mejor también en carrera, y encima me he pasado de ritmo :P Creo que es a punto de llegar al km 5 cuando me adelanta Luis, voy de pena y no puedo seguirle, se va unos metros rápidamente.

 El km 5 está situado el avituallamiento, donde la salida de la carrera del París, y ahora volvemos tras dar la vuelta al Parque Lineal, pilla ahora un tramo un poco favorable que me deja recuperar y seguir manteniendo la distancia a Luis, incluso en cortas bajaditas llego a acercarme bastante. Me adelantó también, creo que sobre el km 4 y algo, Oscar Rabaneda, amiguete de Alfonso Casado y sus amigos son mis amigos  ;)  le veo muy bien, nada que ver conmigo  :P

  No nos cruzamos con corredores porque deben estar todos dando la vuelta al parque. Pasamos de largo por donde entramos a Madrid Río y nos cruzamos con los que van por delante, cuando vuelvo yo me cruzo con los que me siguen, veo bastante cerca de la primera chica, imagino que es Jovita Morales, aunque no conozco muy bien su físico es la que puede ser, no me gustaría que me adelantase  :D A Luis le tengo a tiro, alrededor de 10” o menos me sacará (9” me sacaba en el km 13), volvemos a pasar de largo un porquitín la salida del Madrid Río para volver esos pocos metros y salir definitivamente. Pero empiezan las rampas, primero para salir por el barro y charcos y seguido un cuestón que me hunde, aquí Luis ya se va fácilmente, pensaba que iría mal como yo, pero no, me olvido de él y empiezo otra carrera.

 Coincido en la subida con un corredor del Lynze de Parla, quiere que yo tire porque hace mucho viento, le veo mal y no me importa, pero es que yo voy igual, sin pensarlo creo que subimos como podemos los dos. Al coronar hay avituallamiento, imagino que vamos por el km15, cuesta abajo voy mejor y vamos constantemente adelantandonos algunos corredores, pero cuando llega alguna cuesta arriba terminan por irse y llegar nuevos rivales  :(  En largas rectas me parece ver a Luis, ya demasiado lejos. 

 Después de un terreno favorable se me junta un corredor y me dice que vayamos juntos, por ser amable le digo que yo tiro cuesta abajo y él cuesta arriba, pero me hace tomar una curva muy abierta y desviarme y pienso que más bien nos vamos molestando, además me está haciendo esforzarme más de lo que puedo, así que le digo que voy muy mal y que se vaya porque va mejor que yo, se escapa.

 A Luis ni le veo ya, pero en una calle me parece ver al fondo a Miguel Peñas, hizo 1h22’ en la Fuenlabrada y no creo que le haya adelantado Luis. Entro en un parque y me siento embalado  :D veo a Paco de Guadalupe de espectador y me anima, por delante me llevo la sorpresa de ver a los dos del ADMarathon del inicio de la carrera, juntitos, ha debido pinchar uno y el otro le acompaña, tengo que pasarlos  :D  antes de salir del parque ya lo hago.

 Km 19, estoy de subidón, va quedando menos y me animo, veo delante al corredor de los relevos, le adelanto y a algun corredor más, este km lo hago en 4’02”, del km20 al km21 en 4’08”, Luis ha debido acabar muy fuerte también porque sigo sin verlo. Cuando pita el km 21 sé que el GPS puede medir de más y quedarme más de 97 metros para acabar, creo que acaba cuesta arriba, subiendo la misma bajada de la salida. Cuando enfilo la subida empiezo el esprint, lo doy todo y dejo atrás a dos rivales, uno el FFDR. Pero no he llegado a la meta  :(  no me conozco la zona, llego a una glorieta y me queda otro tramo igual, debo disimular como que sigo así de fuerte  :D para que no me adelanten los que llevo detrás. Del esprint casi alcanzo al de delante, va chocando la mano con los niños y no quiero molestarle para no lo deje, así que voy mirando para detrás y si no se me acercan a mí no esprinto más.

 1h27’47”, llego decepcionado, hundido y avergonzado, veo a Guillermo Ferrero distraído y prefiero que no me vea en 1h27’ :D  con lo alegre que salí cuesta abajo  :D Nada más pasar la meta veo a Miguel Peñas, parece que acaba de llegar, está charlando y no le interrumpo, yo me siento en el suelo, el corazón late con fuerza de la subida final. En la zona de meta veo a más amiguetes, muchos FFDR que tan buen rollito me dan, aunque no fue Pedro Alonso. Me fui rápido porque estaba mojado y hacía mucho frío. Hoy no empecé con las pulsaciones locas, pienso que esto es lo que valgo actualmente, 1h27’47” y tengo que bajar pretensiones para Donosti.

 Luis puesto 56º con 1h26’29”, Miguel Peñas 60º 1h27’04”, yo 66º 1h27’47”, Roberto Alvarez 1º otra vez, 1h11’42”, casi 3’ menos que el 2º. Las chicas del Club Atletismo Leganés pódium, igual que Ana Drozdowskyj.

 Analizando la situación, las pulsaciones no han sido del todo razonables, han sido notablemente más bajas en la parte final de la carrera, seguiré soñando con recuperarme pasa el Maratón de San Sebastián. Como entrenamiento ha estado bien, siempre y cuando nos de tiempo a recuperarnos completamente en dos semanas. Próxima parada ya el maratón O:)  La suerte está echada.

Cross de Suanzes (Cto Madrid Veteranos Cross Corto)

09-11-2014. Nueva carrerita estrenando temporada. Cross organizado por amiguetes y que siempre me ha dado muy buen rollo. Los problemas cotidianos al final hacen que no tenga ganas de correr, pero cuando he visto situaciones similares en otros atletas siempre he pensado que tienen que hablar en la pista, asfalto o, como hoy, sobre la tierra  O:)  así que, con ganas o sin ganas, toca darlo todo  ;)

 Cuando voy a empezar a calentar veo a Marga, Ana y Miguel Peñas, ellas tan macarras con sus tatuajes  :D Al poco veo a Ramón en la organización y empiezo mi recital de buenos selfies hoy (con lo difícil que son con mi móvil), sólo fallo con David Solís y, sobre todo, mucho dolor por no haberme hecho uno con Aurelio Mejías :( en un día tan completito, también podía haberme hecho uno con Pedro Sanz, aunque a éste creo que le veré a menudo.


 Al final lo he pasado tan bien que no debería dejarme a nadie sin nombrar y seguro que fallo a alguien  :(  He visto al Lobo  ;)  Rober Fins, Marta Molpeceres, Mario Moreno, Bea, muchos Akiles (sobre todo mucha ilusión de ver a los que conozco desde muy niños), Carlos Herrero, Fernando Seoane, F. Marquina, Juanqui Zapatero, Miguel Angel Pinteño :), Javier Rodríguez de Arellano, José Javier Gallego, mi admirado David Solís, todos los compis del Atletismo Leganés (algunos trabajando), Isidro y muchos más atletas con los que tengo menos confianza pero que me dan buen rollito  ;) 

 

 Y sobre todo, el buen rato difícil de superar que he pasado con Silvia Rodríguez y David Ramírez de Arellano.

 Hoy he batido un record  :D  he llevado 3 pares de zapatillas, uno para calentar, los clavos para correr y otras para el post   O:)

 En las carreras de niños lo mejor ha sido ver a Nieves con la camiseta del ADMarathon y ver que mis jovenes excompis del Akiles siguen haciendo deporte. Después en el Cto de Veteranas la gran carrera de Carmen, sabía que estaba entrenando bien, pero no que hoy fuese a demostrarlo. También me encantó ver a Marga y Ana luchando con las mejores sin estar bien preparadas, al igual que Javichu y demás compis, menos Juan Carlos por estar lesionado :( Gran carrera de Jesús Ruiz.

 Para quien no conozca a mis amiguetes estará aburrido de leer :D  La salida: han cambiado el recorrido y se sale en un cuestón. En el calentamiento me han subido a tope las pulsaciones, siempre que me pasa esto me quedo sin fuerzas, así que hoy toca regular a tope. Me coloco más bien atrás.

 Disparo de salida!!! No sé cuantos llevo detrás, creo que pocos, pero veo delante gente a la que suelo ganar, como estoy sin fuerza sigo a mi rollo. Al acabar la primera minivuelta ya he alcanzado o adelantado a casi todos los que conozco que suelo ganar. En la segunda vuelta, primera grande, creo que es cuando me coloco detrás de Diego. F Cano, sé que es un corredor de 35’ y suele llegar delante mía, pero hoy le adelanto (ahora recuerdo que últimamente estaba haciendo marcas muy malas para él), así que pienso que lo estoy haciendo bien.



 Adelanto a muchos del Arroyomolinos, me caen bien, pero son amigos de Marta y mientras más adelante mejor  :D Lo mismo me pasa con los del Running Pinto por culpa de Miguel Angel que incluso avisa a uno muy majete de mi llegada  :D

 No me encuentro veloz, pero he ido adelantando a muchos a mi ritmito, sólo me adelanta uno, Miguel Peñas, una buena referencia para el futuro, hace pocos días hizo 1h22’ en la Media de Fuenla y yo 1h29’ en Valencia, además tiene de marca 1h18’ ó menos, así que si consigo estar con él se supone que no estoy tan mal, aunque yo soy rápido y en estas distancias debería llegar antes que él. Miguel Peñas me adelantó cuando quedaba una vuelta y media, le veo mejor ritmo que yo si tuviésemos que correr un maratón, pero como no queda mucho aguanto su estela, al final no tengo cambio y llego cerca de él, aunque con uno de otra categoría por medio.

 Puesto 20 de mi categoría, 15’12 a 3’50”/km, 3’55”/km según Garmin, aunque es posible que falle éste porque el terreno era muy variable y puede que no lo detecte, además un circuito nuevo estará recién medido. Miguel Peñas, puesto 19 con 15’07”, Diego F. Cano 15’35”. Por estas referencias parece que he estado bien, pero luego veo nombres de rivales históricos y me han ganado casi todos.

 Comparando con lo que hice en los Crosses de Suanzes 2010 y 2011: En 2010 corrí recién salido de lesión la Maratón de Atenas, 7 días después corrí este cross, recuerdo que sólo apreté en la última vuelta, el cuerpo iba cansado pero creo que no lo hice mal  O:) 14’50” a 4’07”/km, no tenía GPS en esta época. En 2011 14’09” a 3’55”, paré el crono por vuelta y parece que estuve a un nivel cercano a este 2014, a partir de este cross de 2011 empecé a batir mis records carrera tras carrera, así que tendré esperanza de estar en buena forma  :P

 Parece mentira que cuando tengo tantas cosas en contra en mi vida haya pasado un día tan, tan bueno  ;)

Media Maratón de Valencia 2014

 19-10-2014. Vuelvo a la Media Maratón de Valencia, el año pasado (2013) 1h22’15”, en 2012 me retiré en el km11, pero ya está olvidado. Echaré de menos a Shin con el que compartí todo el viaje el año pasado, pero este año con unos crack de atletas, sobre todo Luismi Pelaez y Pedro Sanz, Oscar R. Orcajo está más cercano a mi nivel, aunque espero llegar antes que él  :P  Buena gente, así que el viaje de lujo  :)

 Llegamos, Feria del Corredor, no veo a Gigi :( suelo verle en la Feria, quizás porque vamos el sábado a la hora de comer está vacía, el año pasado estaba hasta los topes para pillar dorsales y camisetas. Comemos y vamos a la playa  O:)  No sé si es mi vista la que lo cambia, pero veo que está plagado de chicas guapas por todas partes  :D  mucha italiana sobre todo, no sé si tienen todas buena línea porque la mayoría vengan a la carrera. En la playa veo a un amiguete del Cagigal, buena gente, no me acuerdo del nombre  :(

 Mientras estamos en la playa Luismi y yo hacemos un corto rodajillo, yo además añado unos progresivos mientras no paran de pasar chicas guapas  :O  Mis sensaciones son un poco buenas, aunque por el lado de la fuerza parece que no tengo los músculos totalmente relajados, el ciclo posterior si va casi bien, como un velocista. El año pasado el sábado estaba pesadísimo, este año las sensaciones son mejores, pero sé que eso no quiere decir que sea bueno para la carrera.

 Ceno en el hotel, me he cuidado a tope  O:)  por lo realizado hoy no será por lo que falle, el martes sí pasé muchísimo frío y me ha dejado arrugado toda la semana y con síntomas de haber cogido frío en el estómago. Cuando me levanto por la mañaya y desayuno noto que el estómago no está bien, creo que es debido todavía al frío del martes, pero a veces no me afecta para la carrera, así que voy con fe  :)  En cuanto a chicas guapas es impresionante, pienso que son mis ojos los que las ven así, pero todo el mundo dice lo mismo. En el ascensor coincido con una triatleta para bajar a desayunar, me da un flechazo (por la forma de ser, majísima), pero imagino que ahora bajará su pareja, al final veo que no es así  :'(  :D

 Bajamos y calentamos un poquito, se añade al grupo José del Alcorcón. Nada más empezar me suben las pulsaciones a tope, las primeras veces pensaba que me ponía mal el pulsómetro, pero no, soy yo, tengo que encontrar la explicación porque puede ser importante. Al poco ya bajan las pulsaciones y se ponen donde deben, me pasa también entrenando de vez en cuando.

 Nos colocamos pronto en la salida porque el cajón llega desde gente que hace 1h13’ o menos hasta 1h30’ o así y de 1h13’ hay pocos  :D Veo a David Solís calentando delante con la élite, estoy atento por si le puedo saludar, creo recordar que habla con Elena Espeso y cuando se acerca hacia la salida estoy preparado para levantar el brazo y que me vea, pero saluda a uno que está a mi derecha justo en su línea de salida y no mira hacia mí, con tanto ruido de altavoces, etc no me escucharía. Pues nada, me gustaría que David hiciese buena carrera porque en un texto de la Federación nombraban a la élite española y se olvidaron de él.

 Disparo de salida!!! Voy a hacer el primer km por encima de 3’47” para ir cogiendo ritmo y después aumento. Voy sobre 3’50”, me alcanza Nacho, pero veo que mientras hablamos estoy bajando el ritmo y el GPS indica 3’53”/km, le digo que me voy a concentrar y me voy para delante. Cuando llego al km1 me pongo a sudar a chorros, algo va mal y no me encuentro nada bien, de aumentar nada, a ver si puedo seguir a este ritmo. No tarda en alcanzarme Nacho a pesar de que aguanto más o menos a ese ritmo hasta el km 5, este parcial sale en 19’38” a 3’56”/km, pero voy fatal y a partir de aquí no me queda otra que poner el piloto automático. Poco después Nacho se escapa.

 Del km 5 al 10 sigo vivo  :P entre 4’05”/km y 4’16”/km, sigo soñando, pero siempre bajando pretensiones, a ver si por lo menos hago marca personal, después a ver si hago 1h24’, pero me veo muy mal. Este parcial lo hago en 21’12” a 4’14”/km de media (los tiempos por kilómetro los pongo por Garmin, puede variar y que sea algún segundo más).

 En el km 11 me encuentro pero fatal  :(  :’(  me dan ganas de devolver, estoy pensando seriamente en retirarme. Cuando me acuerdo de que me retiré hace 2 años abro los ojos y estoy exactamente en el mismo sitio, justo tengo el contenedor de basura a mi derecha, el mismo sitio y el mismo recuerdo, la misma imagen, me pongo a darle vueltas a la retirada, ese año me recuperé para el maratón, pero la experiencia no me gustó, tengo que aguantar. En este tramo hago los kilómetros por  GPS entre 4’25” y 4’39”, puede que en realidad fuese algún segundo más  :D  22’46” a 4’33”/km.

 No sé a qué echar la culpa, busco una motivación, me enrabieto y consigo acelerar un poco el corazón, aunque sólo sea en la mente porque el cuerpo no va, soy todo motivación, muerdo  :D y empiezo a ir a un ritmo más cercano al grupo con el que voy (del 5 al 15 no pararon de adelantarme corredores, de hecho me extrañaba que no me adelantase Oscar y soñaba con tener fuerzas para seguirle y ganarle al sprint)  :D Los kilómetros en este parcial están entre 4’12” y 4’08”, me parece increíble que pueda ir más rápido que antes. 21’20” a 4’16”/km me han puesto en la clasificación :(  quizás pillase algo del hundimiento del parcial anterior. La mayor alegría ver a Rocío Benito y Víctor García de nuevo que habrán venido a ver a sus VGRunning, aunque no me sirve de motivación porque ya estoy pensando en recuperarme para el Maratón de San Sebastián y no sé si será bueno darlo todo. Por esto tengo un parón al principio del km que me queda, porque estoy pensando en reservarme, aunque después me engancho a uno y me animo.

 Durante un rato estoy adelantando gente, en realidad me habrán adelantando hace un momento porque no parece que en la clasificación gane muchos puestos. Enfilo la recta de meta, tengo en el recuerdo de que soy rápido, pero voy fatal y me temo que si me esfuerzo voy a llegar potando. Adelanto sólo a un par de ellos esprintando lo menos posible. Llego doblado con un dolor como de flato, me estoy imaginando en fotos de la organización totalmente doblado, ya tuve flato en algunos momentos de la carrera. Este tramo me pone a 4’03”, pero imagino que pilla un rato de hundimiento. Está claro que mis piernas tienen más ritmo, simplemente falla algo porque he sido increíbleme irregular. Estoy pensando a qué echar la culpa, a la humedad, al calor, pero seguro que llego y un keniata ha hecho la mejor marca en suelo español que está en 59’26” en Granollers, aquí en Valencia ya hicieron hace unos años 59’30”.

 Me encuentro con José del Alcorcón que también ha petado y ha hecho 1h17’, me dice que ha caído el record en suelo español (y bien que había caído, 58’48”, a ver quien es el guapo que lo baja ahora, marca MUNDIAL del año), tendré que buscar otra excusa.

 Al final me ponen 1h29’23, de mis peores marcas :D  sólo cuando estoy gravemente enfermo lo hago peor, a 4’14”/km, puesto 735 (785 real). David Solís, primer español, carrerón, puesto 24 justo detrás de Makau. Luismi Pelaez  1h13’18” puesto 65º. Pedro Sanz 1h16’18”, puesto 110º. José 1h18’02”, puesto 151. Una buena referencia como Manuel Delgado 1h24’53”, puesto 410. Nacho 1h25'54", puesto 471. Oscar 1h32’22”, puesto 1049.

 Después vamos otro ratito a la playa y una paellita O:) Lástima de la mala carrera porque lo he pasado fenomenal, muy buen rollo del grupito. También me hubiese gustado despedirme del ADMarathon haciéndolo bien, pero no ha podido ser.

 Decir que en 2012 me retiré en la media y tres semanas después, también en Valencia, me encontré fenomenal en la maratón. Creo que pronto correré otra media maratón para  comprobar como voy  ;)